Sarapan Pagi Adalah Langkah Efektif Untuk Turunkan Berat Badan

Sarapan Pagi Adalah Langkah Efektif Untuk Turunkan Berat Badan

Sarapan Pagi Adalah Langkah Efektif Untuk Turunkan Berat Badan

Suatu hal yang lumrah pada seseorang yang sedang diet menjadi jarang makan. Tak jarang mereka yang sedang lakukan diet juga meninggalkan sarapan pagi demi miliki tubuh langsing.

Namun anggapan ini ternyata salah besar. Sarapan pagi justru adalah langkah efektif miliki tubuh langsing. Sarapan pagi sendiri di ketahui justru dapat mengendalikan berat badan dan membuat tubuh seseorang menjadi lebih ramping.

Berdasarkan studi terbaru tentang sarapan pagi dan BMI (Body Mass Index) yang di lakukan pada kurang lebih 50.000 orang relawan Seventh Day Adventists. Penelitian mengungkapkan bahkan ketika peserta yang sarapan pagi hari cenderung memiliki BMI lebih rendah, dibandingkan dengan mereka yang jarang atau sedikit makan pagi.

Penelitian menunjukan, dengan sarapan seimbang, bergizi, dan diikuti oleh sarapan pagi yang cukup, makan siang yang lebih ringan dan makan malam yang sedikit merupakan cara paling sehat untuk mengurangi lemak dalam tubuh.

Baca juga : Banyak Minum Air Putih Dapat Bantu Turunkan Berat Badan Secara Alami

Alasan Kenapa Makan Pagi Lebih Di Anjurkan

Menurut The New York Times, ternyata tubuh memiliki kemampuan lebih baik dalam mengolah makanan pada pagi hari. Hal ini sendiri terjadi karena insulin pada saat pagi hari ini, dapat bekerja lebih maksimal dengan memecah glukosa pada tingkat yang lebih cepat.

Studi terbaru dari Loma Linda University di California menyebutkan kalau sarapan merupakan kunci utama dalam menurunkan berat badan.

Melewatkan sarapan pagi seperti halnya membuat sarapan pada siang atau malam hari jadi lebih besar saja. Sedangkan pada waktu siang atau malam hari, insulin tidak bekerja cukup optimal. Jika sarapan pagi dilakukan, maka keinginan untuk ngemil dan makan berlebihan di siang atau malam hari akan berkurang.

Bahkan seorang penulis penelitian Dr. Hana Kahleova mengatakan kalau orang yang sarapan teratur akan memilki kesempatan lebih baik dalam menjaga berat badan, dibandingkan dengan mereka yang tidak sarapan.

Adapun mengenai menu makan pagi sendiri, Anda bisa memilih menu makanan penurun berat badan yang bagus di konsumsi pagi hari.


Sort by : infoharianku.com

Tinggalkan komentar