3 Jenis Makanan Enak Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Kamu

Makanan Penurun Berat Badan – 3 Jenis Makanan Enak Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Kamu

3 Jenis Makanan Enak Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Kamu

Bagi sebagian orang, menurunkan berat badan kerap kali terasa berat. Banyak makanan enak yang kerap kali tak ingin kita tinggalkan saat hendak lakukan diet.

Namun nyatanya turunkan berat badan itu tak sesulit yang Anda bayangkan. Dengan cara mengkonsumsi makanan enak, sehat dan di barengi dengan olahraga teratur saja sudah cukup membuat Anda lebih langsing.

Dalam melakukan diet, memang tak semua makanan bisa di konsumsi. Namun makanan tinggi protein dan rendah akan kalori berikut ini, bisa menjadi pilihan Anda. Makanan enak ini nyatanya bisa bantu kamu untuk turunkan berat badan.

Tapi perlu Anda garis bawahi, kalau cepat lambatnya penurunan berat badan yang terjadi juga tergantung dari berbagai faktor. Misalnya saja dari segi usia dan keseimbangan hormon seseorang.

Dalam melakukan diet sendiri, tak jarang orang akan melakukan diet tak sehat. Misalnya seperti tidak makan nasi berhari-hari, hanya sarapan dengan segelas air saja, hanya sarapan sebungkus roti kecil saja, dll. Yang mana semua itu tentu akan menyiksa.

Cara diet yang salah seperti itu, salah-salah akan membuat tubuh Anda menjadi sering sakit. Sehingga bukannya langsing yang Anda dapatkan, tapi berbaring di rumah sakitlah yang Anda dapatkan.

3 Jenis Makanan Enak Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Kamu

Memiliki tubuh langsing kerap kali di dambakan banyak orang. Terlebih lagi bagi mereka yang bertubuh gemuk. Berbagai cara kerap kali dilakukan demi miliki tubuh yang langsing. Bahkan salah satunya dengan diet menyiksa, menghindari makanan berhari-hari atau bahkan penggunaan obat pencahar atau obat pelangsing kimia.

Namun pahamilah oleh Anda ! Diet tak harus dengan cara berhenti atau mengurangi porsi makan dalam jumlah besar, olah raga berlebihan, makan sedikit saja, dsb. Ingatlah kalau tubuh Anda juga tetap membutuhkan asupan gizi / nutrisi yang akan menjaga kesehatan dan menjadi tenaga bagi Anda.

Berikut ini adalah 3 jenis makanan enak yang bisa Anda konsumsi. Dimana makanan enak berikut ini di ketahui dapat membantu menurunkan berat badan Anda. Karena didalamnya terkandung protein, serat dan lemak yang bagus untuk membantu menurunkan berat badan Anda.

Namun meskipun demikian, perlu Anda pahami ! Meskipun makanan enak dan sehat ini dapat membantu menurunkan berat badan, mengkonsumsinya secara berlebihan tidaklah bijaksaja. Dan bahkan salah-salah akan menambah berat badan Anda.

Baca juga : Banyak Minur Air Juga Dapat Bantu Turunkan Berat Badan Kamu

1. Telur

Meskipun didalam telur ini mengandung kolesterol, tetapi telur memiliki kualitas protein terbaik dan mudah di serap oleh tubuh. Telur ini sendiri memilki segudang manfaat, terutama guna meningkatkan metabolisme tubuh.

Telur dapat Anda jadikan sebagai menu sarapan setiap hari. Sebuah penelitian menunjukan, bahwa mengkonsumsi telur saat sarapan dapat membantu turunkan berat badan.

Dalam studi yang di terbitkan oleh International Journal Of Obesity, para peneliti menemukan bahwa para pelaku diet yang mengkonsumsi dua buah butir telur saat sarapan selama 5 kali dalam seminggu, mereka kehilangan bobor sebesar kurang lebih 65% dibandingkan dengan mereka yang mengkonsumsi bagel pada tiap hari.

2. Salad sayur dan buah

Berbagai jenis sayuran dapat membuat seseorang menjadi kenyang lebih lama. Kandungan seperti serat dan air dalam sayuran maupun buah-buahan sendiri tak akan membuat berat badan seseorang menjadi naik.

Dalam makan buah-buahan sendiri, disarankan dimakan sebelum makan menu utama. Hal ini sendiri di anjurkan oleh dunia kesehatan, dan yang terpenting juga, makan buah sebelum makan-makanan utama merupakan salah satu sunnah Rosululloh SAW.

3. Kacang-kacangan dan polong-polongan

Kacang sendiri merupakan makanan pembangkit energi, protein dan lemak yang baik. Didalamnya sendiri terkandung lemak tak jenuh, yang juga di kenal sebagai pelindung penyakit jantung. Dan dengan makan kacang, maka dapat membantu menahan rasa lapar yang dialami.

Namun perlu di pahami ! Agar jangan mengkonsumsi kacang dalam jumlah berlebihan. Karena pengkonsumsian kacang dalam jumlah berlebihan malah akan membuat berat badan Anda bertambah.

Dalam sebuah studi pengamatan yang dilakukan oleh 8865 orang selama 28 bulan. Ditemukan kalau mereka yang memakan dua atau lebih porsi kacang dalam seminggu, memiliki 31 persenlebih rendah alami kenaikan berat badan, dibandingkan mereka yang tidak mengkonsumsinya.

Baik itu kacang-kacangan ataupun polong-polongan, semua itu memiliki kemampuan guna menjaga metabolisme tubuh. Sehingga dengan mengkonsumsinya maka seseorang kerap akan merasa kenyang, yang tentunya hal ini dapat menahan rasa ngidam seseorang terhadap makan. Dan selain itu khususnya polong-polongan, ternyata dapat meningkatkan proses pembakaran lemak pada tubuh. Sehingga hal ini tentu akan bermanfaat bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.

Baca juga : Kentut Seringkali Di Anggap Jorok, Tapi Susah Kentut Juga Ternyata Berbahaya


Sort by : infoharianku.com

infoharianku.com

Terkait :

  • Cara Menurunkan Berat Badan Dalam Seminggu
  • Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Obat
  • Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga
  • Cara Tradisional Menurunkan Berat Badan
  • Daftar Makanan Yang Bisa Menurunkan Berat Badan
  • 10 Tips Menurunkan Berat Badan Secara Permanen
  • 9 Makanan Penurun Berat Badan
  • Olahraga Menurunkan Berat Badan

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*