Banyak Minum Air Dapat Bantu Turunkan Berat Berat Badan

Banyak Minum Air Dapat Bantu Turunkan Berat Berat Badan – Masalah berat badan adalah salah satu masalah kesehatan yang terbilang paling umum terjadi. Ada yang berkeinginan untuk menambah berat badan dan sebagian orang lagi ada yang menginginkan terjadinya penurunan berat badan.

Dewasa ini mungkin Anda sudah cukup sering dengar pernyataan kalau banyak minum air dapat bantu untuk menurunkan berat badan secara alami. Lalu apakah benar kalau banyak minum air dapat bantu turunkan berat badan secara alami ?? Simak informasi selengkapnya dibawah ini.

Banyak Minum Air Ternyata Dapat Bantu Turunkan Berat Berat Badan

Banyak Minum Air Dapat Bantu Turunkan Berat Berat Badan

Berdasarkan sebuah study yang di terbitkan di Journal Obesity mengatakan “kalau minum 500 ml air setiap hari sebelum makan, dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan dengan lebih mudah”.

Dalam penelitiannya sendiri, para peneliti merekrut sekitar 84 orang dewasa penderita obesitas untuk melakukan percobaan selama 12 minggu lamanya dengan di pecah menjadi 2 kelompok. Kelompok satu di minta untuk minum 500 ml air setengah jam sebelum makan. sementara kelompok lainnya diminta untuk membayangkan perut mereka kenyang sebelum makan.

Dan setelah percobaan tersebut selesai, maka hasilnya kelompok yang diminta untuk meminum air teercatat mendapatkan penurunan hingga 9 pon atau 4,3 kg. Berbeda halnya dengan kelompok yang diminta untuk tidak meminum air, mereka tidak mendapatkan penurunan berat badan seperti yanjg lainnya.

Alasan Kenapa Air Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan Seseorang

Dengan banyak minum air, maka proses pembakaran kalori dapat terjadi dengan lebih cepat. Dengan Anda meminum 500 ml air atau setengah liter air, maka dapat meningkatkan jumlah kalori yang dibakr oleh tubuh setidaknya selama 1 jam. Bahkan menurut beberapa studi menunjukan, bahwa dengan cara ini dapat membantu seseorang untuk menurunkan berat badan secara mudah dan sederhana.

  • Minum air sebelum makan bisa membantu mengurangi nafsu makan

Sebagian orang mengklaim kalau dengan minum air sebelum makan dapat mengurangi selera makan seseorang. Mereka yang minum air sebelum makan dapat mengalami penurunan berat badan hingga 12 kg selama 12 minggu. Situs kesehatan WebMD sendiri juga menyatakan bahwa dengan minum air sebelum makan berhasil mengurangi asupan kalori sebesar 75 kalori permakanannya.

  • Dengan banyak minum air, maka kalori yang masuk dapat di tekan sehingga resiko terjadinya kenaikan berat badan dapat dihindari

Dengan banyak minum air maka dapat menyebabkan asupan kalori seseorang akan mengalami penurunan. Hal ini juga akan mengurangi resiko seseorang untuk mengalami kenaikan berat badan jangka panjang serta obesitas terutama pada anak-anak.

Hal ini sendiri dikarekan air secara natural tidaklah mengandung kalori. Sehingga secara luas hal ini dapat mengurangi kalori yang masuk kedalam tubuh.

Yang perlu Anda lakukan hanyalah memperbanyak konsumsi air putih serta mengganti minum-minuma bersoda ataupun jus dengan air putih. dan hal tersebut cukup membantu Anda untuk mengurangi berat badan setidaknya 1,5 kg.

  • Konsumsi air es tingkatkan metabolisme tubuh

Menurut staf editorial di WebMD, ternyata dengan meminum air es dapat membantu meningkatkan metabolisme. Hal ini karena tubuh Anda harus bekerja lebih keras lagi guna menghangatkan air yang masuk ke tubuh Anda. Proses ini dapat membakar lebih banyak kalori, sehingga dapat menurunkan berat badan seseorang.

  • Minum banyak air dapat membantu menurunkan dan mempertahankan berat badan ideal.

Cobalah untuk mencukupi kebutuhan air minum Anda setidaknya 8 jelas sehari. Dengan Anda menjaga pasokan air untuk tubuh Anda, maka hal ini dapat memicu penurunan berat badan dan membantu mempertahankan berat badan yang ideal.

Sebagai tips tambahan Anda bisa memperbanyak olah raga, dan barengilah hal itu dengan mencukupi atau memperbanyak pasokan air minum Anda.


Sort by : Infoharianku.com

Banyak Minum Air Dapat Bantu Turunkan Berat Berat Badan

Terkait :

  • Apakah Air Putih Bisa Menurunkan Berat Badan
  • Diet Air Putih Turun Berapa Kilo
  • Banyak Minum Air Putih Bikin Gendut
  • Minum Untuk Menurunkan Berat Badan
  • Minum Air Putih Bisa Kurus
  • Diet Air Putih 3 Hari
  • Diet Air Putih Langsing Dalam 2 Minggu
  • Minum Air Putih Berat Badan Naik

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*